無氧運動是一種強度足夠引起乳酸形成的體能鍛鍊，被非耐力運動的運動員用於增強力量、速度和能力，被健美運動員用於打造肌肉量，那麼hiit屬於有氧還是無氧？
1、HIIT是有氧和無氧的循環練習。hiit是高強度間歇性訓練的簡稱，hiit運動都是有氧運動和無氧運動的結合，在高強度的訓練之後又加入一些低強度的運動。
2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
3、有氧運動過程中，氧氣能充分燃燒體內的糖分，消耗體內脂肪，達到瘦身減肥的效果。常見的有氧運動有，游泳、慢跑、瑜伽等。
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