取3-4滴瘦身精油塗抹到背部，然後開始按摩，一般從背部做起，按摩時必須一氣呵成，中途切勿停止。也可以用雙手把精油在肚子上抹勻，按畫大圈的方式7圈就好。瘦身精油的成分是小茴香、葡萄柚、杜松果、沒藥、葡萄籽等。
利用精油減肥可以說是比較受到追捧的一種方法，利用精油非常細小的活性分子，精準迅速的進入身體，參與全身的循環，加快脂肪代謝和毒素的排導。
減肥精油雖然說大部分都是從天然植物裏面攝取的，透過脂肪的燃燒最終達到瘦身的目的，但是我們在使用的過程中也一定要適量，如此才能夠規避負面影響，最好是在專業人士的指導下完成精油減肥的方法。
精油減肥反彈是一定會的，雖然精油的滲透力比較強，可是用精油按摩只能起到朔形的效果，只能把脂肪細胞壓縮到一個比較小的狀態，對與着重減重量的人來說效果不明顯，即使有朔形的效果也要有一套比較好的保持方案，否則會反彈回來。
