牀單一週洗一次，南方地區溫度高溼度較大，細菌和蟎蟲更容易滋生，所以牀單應該及時更換。而北方地區相對乾燥，雖然細菌滋生相比南方較少。但是北方地區沙塵較大，如果開窗通風塵土進入室內也會污染牀單，一週也應該更換一次。
日常生活中，很多人都非常愛乾淨。會將枕頭、睡衣等牀上用品經常清洗，或者是經常拿到屋外去曬曬太陽，以此殺滅上面的細菌和微生物。但很多人會忽略更換牀單的重要性，人體的新陳代謝在休息時也不會停止，還是會不斷的分泌出油脂皮屑等。這類物就會附着在牀單以及睡衣上，爲蟎蟲提供了很多的養分。
如果不及時清潔蟎蟲會越來越多，會導致人體出現各類面板疾病，甚至還會出現過敏等現象。因此牀單要做到勤洗，最好每週清洗一次。能很好的改善牀單上的細菌，以及蟎蟲等物質。
