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平板撐練的是什麼部位 平板撐主要為了鍛鍊什麼
平板撐練的是什麼部位 平板撐主要為了鍛鍊什麼
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平板
撐練的是腹部。平板撐主要鍛鍊了腹橫肌、多裂肌等,做平板支撐時需注意保持身體挺直,並儘可能保持同一個位置,肩膀位於肘部上方,保持腹肌的持續收縮發力。
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鍛鍊
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