歡迎來到陽光生活館!
>
聽到口令“稍息”後,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳,稍息過久,可自行換腳。
稍息時要做到兩快兩準一穩,兩快即出腳快、收腳快,兩準即出腳方向和距離準,收腳的的位置準。
更要注意提、移、伸三個要領:
提:即左腳伸出時,腳跟稍向上提,變腳掌稍貼地面向前伸。
移:即移身體重心,使體重大部分落於右腳。
伸:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二。
圖文推薦
相關文章