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核心肌羣的鍛鍊是幾乎所有體育運動的重點,一個人無論看起來有多麼強壯,如果其核心肌羣薄弱,那終究只是個空架子。今天就來了解一下核心肌羣有什麼作用。
1、穩定脊柱、骨盆,保持正確的身體姿態。
2、提高身體的控制力和平衡性。
3、提高運動時由核心向四肢及其他肌羣的能量輸出。
4、提高肢體協調工作效率,降低能量消耗。
5、預防動作中的損傷。
以上就是關於核心肌羣有什麼作用的內容介紹了。
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