海蜇適量吃還是挺有營養的，新鮮的海蜇身上是帶有沙子的，所以吃之前需要清洗乾淨，那好的海蜇怎麼選？下面來看看吧。
1、看顏色：優質海蜇皮呈白色或淡黃色，有光澤感，無紅斑，顏色過白的不要買。
2、觀肉質：質量好的海蜇，皮薄、個大、色白，而且質堅韌不脆裂。
3、嘗口味：將洗淨的海蜇放入口中咀嚼，若能發出脆響的“咯咯”聲，而且有咬勁的，則為優質海蜇；若口嘗海蜇感到無韌性，不脆響的則為劣質品。
4、用手捏：若手捏海蜇頭時，肉質發酥、破裂的則為腐敗品，不要買。
人造海蜇皮與天然海蜇皮不同。前者白生生，無光澤，而且咬食無聲響；後者白裡透紅，有光澤，表面平滑，吃起來有清脆的響聲，味道也較好。
