導語：隨著生活水平的提高，越來越多的人會買衣服了。現在衣服的款式是越來越好看，而且顏色是越來越多了。許多人喜歡晒太陽，那麼，大家知道長時間晒太陽穿什麼顏色的衣服？晒太陽注意事項有哪些？相信大家看了以下的文章後，大家都是有所瞭解了。
長時間晒太陽穿什麼顏色的衣服
長時間晒太陽穿紅顏色的衣服，紅光波比較長，能吸收太陽光中大量的紫外線，其他顏色相對較弱。所以夏天穿紅色衣服可以防紫外線，而紅色光波比較長，可以吸收太陽光中大量的紫外線，其他顏色相對較弱。
紅色可大量吸收日光中的紫外線，防止紫外線對面板的損失，同時還能起到補鈣的效果。
據研究每平方釐米面板暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天晒太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
晒太陽
晒太陽注意事項
建議在陰涼處晒晒太陽。如果長時間在戶外，要適度使用防晒霜。嬰兒、體弱者、高血壓和心臟病患者要量力而行，不宜在陽光下暴晒太久。日光浴後多喝水，多吃水果蔬菜，可以抑制黑色素的產生。
可以選擇在清晨或者傍晚的時候晒太陽，此時光照強度較低，夏季日照時間較長，有時在早上8、5點左右。出門的時候，雖然中午的陽光沒有那麼強烈，但是實際上上光的強度已經很強了。
此時，面板白皙的市民如果外出鍛鍊或散步，也可能被晒傷。因此，劉老師建議，夏天想出去晒太陽，要從自己的實際情況出發，根據自己在陽光下的真實感受來判斷，避免晒傷。
太陽
冬天怎麼晒太陽最健康
把握好晒太陽的時機。一天之中，有兩個時間段最適合晒太陽。第一，上午6時到10時，第二，下午4時到5時。健康人每天應堅持晒太陽30至60分鐘。不要隔著玻璃晒太陽。 冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋內隔著玻璃晒太陽。但是隔著玻璃晒太陽沒有補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。因此應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方晒太陽。晒太陽時最好穿紅衣。專家表示，冬季晒太陽最好選擇紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。多晒手腳、腿和背部。
怕臉晒黑的人可以伸出手腳直晒，也可以晒後背，不論身體哪部分面板，只要太陽能直接晒著就可起到同樣作用。同時，晒手腳還可以去寒氣，利關節，晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，疏通背部經絡，有利心肺。晒太陽前不宜吃光敏性食物。芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。晒後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。防止陽光直射眼睛。雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”，但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以晒太陽的時候別忘了戴墨鏡或者帶頂帽子。
