雙手前擲實心球也是很多地區體育中考常測項目之一，重點考察了學生的腰腹肌力量和身體的柔韌協調能力，對於增進學生的體質健康有十分重要的意義。下面一起來看看吧。
1、投擲實心球時腕指無用力。
2、投擲實心球時兩個肘關節過早下降或甩小臂現象，造成出手角度過小。
3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協調。
4、實心球出手無力，或未完成擲球動作，實心球就提前離手。
5、向下擲實心球，幾乎不存在拋物線。
6、實心球出手角度太大，高而不遠。
7、開始擲球時，先屈肘將球降至腦下方，再擲球，用不上以胸帶臂的力量。
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