曼妙的身材是每一個女性朋友都想追求的，但是看着胳臂上的肥肉，內心是非常煩悶的，那麼，如何快速瘦手臂呢？下面一起來看看吧！
1、伸直胳臂打圈：想要瘦胳臂，那肯定是需要鍛鍊手臂上的肉，將胳臂伸直，然後一直打圈圈，這樣才能夠有效地鍛鍊到胳臂。
2、前胸後背手拍手：想要瘦胳臂，就要多鍛鍊胳臂，伸直胳臂在胸前拍手，然後再轉到後背拍手，這樣也能夠鍛鍊到胳臂。
3、胸前手拉手：如果想要瘦手臂，是可以在胸前保持手拉手的動作，然後向左向右進行拉伸，每天堅持是可以鍛鍊到胳臂上的肉。
4、控制飲食：想要減肥的話，一定要管住嘴邁開腿，平時一定要控制飲食，不能夠吃過分油膩的東西。
5、啞鈴手臂運動：兩手各輕握住啞鈴，以數5秒的速度將雙手手肘向後彎，在最低點停5秒，再數5秒慢慢回原位，約做15~20次。
以上就是關於如何快速瘦手臂的全部內容。
