磨牙是一種非常常見的現象，而且磨牙不只是小孩子的問題，成年人磨牙的狀況也非常常見，磨牙雖然對自己睡眠沒有什麼大的影響，但是對於誰在旁邊的朋友來說就是一種折磨了。那麼成人磨牙怎麼治療呢？下面一起來看看。
1、心理因素過於嚴重時會使頜骨肌肉張力過大，導致磨牙。消除緊張情緒，減少不必要的顧慮，合理安排工作有助於治療磨牙。
2、睡覺前放鬆身心，做適當的體操，避免興奮性食品和吸菸。良好的睡眠質量有助於緩解大腦的興奮狀態，減少磨牙的發生。
3、儘量避免服用咖啡、巧克力、可樂等，多吃些含維生素豐富的食物。
4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
以上就是成人磨牙的治療建議了，雖然磨牙不是什麼致命的大病，不過要是長期晚上磨牙對身體健康還是十分不利的，嚴重的話，會造成身體系統紊亂。
