低碳飲食，指的是低碳水化合物飲食，即在飲食中嚴格地限制碳水化合物的攝入量，增加蛋白質和脂肪的攝入量。那麼低碳飲食的優點是什麼呢？
1、減肥：減少碳水化合物攝入量後，人體由利用碳水化合物獲取能量轉變爲將脂肪作爲主要能量來源。這樣可以實現減肥效果。
2、保持體重：每個人都有一個可使自己的體重保持不變的碳水化合物攝入水平。爲確定這一水平，阿特金斯計劃逐步增加人體的碳水化合物攝入量，直到體重保持不變爲止。
3、健康：阿特金斯飲食法鼓勵節食者在必要時將營養豐富的食物配合維生素和營養補充劑一起吃。
4、預防疾病：減少碳水化合物攝入量並由此減少胰島素的產生有助於預防糖尿病等疾病。
以上就是給各位帶來的關於低碳飲食的優點是什麼的全部內容了。
