肌膚在秋季最容易出現乾燥、粗糙等問題，秋季護理肌膚，除了根據自己的膚質狀況來挑選適合自己的護膚品之外，從面板健康的角度考慮，在護膚時，我們還需要了解和掌握一些護膚常識，那秋季怎麼護膚呢？
1、及時補水：秋季一定要多喝水，從內部保證面板的水分供應，不要感到渴時才喝水。因爲水可以促進代謝物的排泄，調節面板的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善面板營養增強儲水能力。
2、注意飲食：養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節面板的養生原則。銀耳，又叫白木耳。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。另外多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護面板免受外界乾燥環境影響，從而保持面板的滋潤。
3、防曬護理：很多女生以爲秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因爲秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給面板帶來負擔。
4、睡眠護膚：春困秋乏，因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，面板新陳代謝快，面板中的垃圾才得以及時排出，同時面板分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。晚上十點到凌晨兩點是面板最佳休息時間！如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間！因此晚上10：00前最好上牀休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時！
秋季護膚要做到補水、防曬、清潔相結合。俗語常說“天乾物燥，小心火燭”，所以說在這個空氣乾燥，剛剛從炎夏走出來的季節，更要做好補水修復的工作。
