蝴蝶肩是後背肩膀處能看到兩塊明顯突起的肩胛骨，看上去就好像背部長出了翅膀。因爲這種體態從後背看像是馬上要從身體上飛出的蝴蝶，所以也就很形象地將其稱爲蝴蝶肩，雖然這個名字很美，但實際上它是一種不健康的標誌。
什麼是蝴蝶肩
蝴蝶肩的主要特點就是在肩胛骨下角是翹起的，從後背看骨頭明顯的凸起。這種體態是很不健康的標誌，因爲正常的肩胛骨是緊貼胸壁的，而蝴蝶肩的肩胛骨會翹起來像翅膀一樣的形狀，稱爲"翼狀肩"，其實它就是因肩胛骨外翻而形成的。
蝴蝶肩又叫翼狀肩胛，屬於肩部的功能障礙。一般有翼狀肩胛問題的人，都會伴隨着肩頸不適、肩關節活動受限、甚至肩背部疼痛。雖然從視覺上看起來會很顯瘦，但它會造成肩胛骨位置的紊亂、影響肩部的穩定性，甚至對日常工作和生活造成困擾。
蝴蝶肩形成原因
肩胛骨外翻的原因是由於前鋸肌無力導致的肩胛骨整個內側緣翹起，有的是因爲胸小肌過緊引起的肩胛骨下角翹起而導致的。
自測蝴蝶肩的方法
當雙臂自然放鬆的狀態下，可以很明顯的看到肩胛骨呈翹起的狀態。在手臂往不同方向伸展的時候，也能明顯感覺肩胛骨翹起。日常生活中常常會感覺肩膀無力，嚴重的時候向上舉手臂都成問題。
