高熱量食物有哪些 高熱量食物有什麼好處

高熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較高的食物。常見的高熱量食物有：動物脂肪，包括肥膘、肉塊、奶油、蛋黃等；植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等；糖類，包括白糖、紅糖、冰糖、巧克力等；油炸食物，包括薯條、雞塊、雞腿等；酒精飲料，包括啤酒、可樂、汽水等。

長期進食高熱量食物會使體重增加、體型發胖，而且肥胖也容易引發其他疾病，危害健康。每天在飯後，可以適當增加運動量，消耗一些卡路里。在身體出現過於肥胖之後，可以透過合理控制飲食和適量的運動來進行緩解。