老人常說，孩子睡覺就是在長個子，可見睡眠對孩子的重要性。然而，現實中卻有許多家長爲孩子的睡眠而焦慮。小孩睡眠不好可能有哪些原因？小孩睡眠不好怎樣調理？小孩睡眠不好可以吃什麼食物？一起來了解下吧。
小孩睡眠不好可能有哪些原因
1、孩子睡眠不好可能是因爲肝火旺盛導致的，一般會出現失眠不寐、多夢、急躁易怒，並伴有頭暈頭脹、口乾口苦、舌紅苔黃等症狀；
2、孩子睡眠不好可能是因爲痰熱擾心型失眠，一般會出現心煩不寐、胸悶脘痞，並伴有口苦、目眩、舌偏紅等症狀；
3、孩子睡眠不好可能是因爲心脾兩虛導致的，一般會出現心悸、精神不振、四肢倦怠等症狀。
小孩睡眠不好怎樣調理
孩子睡眠不好可能與肝火、痰熱、心脾虛等因素有關，可以服用龍膽瀉肝湯、黃連溫膽湯、歸脾湯等藥物進行調理。
1.龍膽瀉肝湯：建議患者可以服用龍膽瀉肝湯進行調理，龍膽瀉肝湯具有清瀉肝膽實火和清利肝經溼熱的作用。
2.黃連溫膽湯：建議患者可以服用黃連溫膽湯進行調理，黃連溫膽湯的功效是清熱化痰和燥溼理氣。
3.歸脾湯：建議患者可以在醫生的指導下服用歸脾湯進行調理，歸脾湯具有補益心脾和益氣養血的功效。
小孩睡眠不好可以吃什麼食物
想要改善孩子的睡眠，平時可以多給孩子喝一些牛奶。睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠，還可以起到緩解疲勞的作用。另外，可以多吃一些富含鎂的食物，比如南瓜子、菠菜等。小米含有豐富的色氨酸，對於大腦神經元的分泌可以起到促進作用，因此可以幫助孩子更好入眠。
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