在中學或大學，800米是體育測評中的重要項目。在跑800米時，在開始跑步前，要攝取適量的澱粉類食物，不能空腹，以免在跑步途中感到乏力。要準備一雙舒適的跑步鞋，不能穿皮鞋、硬底鞋等。跑步前要做好熱身運動，避免在運動時受傷。
起跑時儘量保持在整個隊伍的中間位置，爲後面加速保持體力。步子儘量邁大一點，不求步數的頻率，手臂略微彎曲，自然擺動雙臂，注意擺動幅度不要過大。還要調整好呼吸，最好採用鼻子吸氣，嘴出氣，嘴不能張得太大，最好是微開。在最後50米時，用盡全力加速衝刺跑到終點。
在跑完800米後，不要立即蹲或坐，應再走一段路，且劇烈運動後不宜吃過膩的食品。
