每天用熱毛巾敷眼睛大約十分鐘左右;可以貼眼貼，中藥眼貼的效果更好;雙手搓熱，敷在眼睛上，每天循環14次左右;站在離窗前兩三米處雙眼按照順時針、逆時針方向交替注視四個窗角，反覆7-14次即可;工作或學習中，每隔40分鐘可以閉目養神幾分鐘，隔兩個小時可以站起來遠眺。
方法一：每天用熱毛巾薰浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。
方法二：眼貼也有很好的緩解眼部疲勞的作用，中藥眼貼的效果最爲明顯。裏面具有多種中藥，針對眼部問題，效果更好。
方法三：每天起牀後或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
方法四：自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
方法五：長時間用眼會導致眼睛疲勞。在學習或工作的時候，可以每隔40分鐘閉目養神幾分鐘，隔兩個小站起來遠眺，可以讓眼睛得到短暫休息，保護視力。
