三伏天是夏季的一段重要時期，也是氣溫最高、炎熱難耐的時期。在這個時期，人們需要注意保護好自己的身體健康，同時也要注意防範暑熱對生活和工作的不良影響。那麼，三伏天怎麼排溼氣寒氣？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！
三伏天排溼氣寒氣的方式
1、透過食物排溼祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。透過攝入發汗、利水的食物，透過增加排汗、排尿等方式，促進新陳代謝，有效排出體內的溼氣。發汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。
2、增加運動量：三伏天天氣炎熱，人的活動量明顯減少。其實在三伏天，溼氣重的人羣在醫師指導下適當運動，透過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助於溼氣的排出。
3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助於睡眠，還有助於疏通身體的經絡，健脾除溼。
4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去溼氣寒氣的方法。
三伏天的伏是什麼意思
三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下；第二，指天氣太熱，宜伏不宜動。入伏時間是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。
從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日一天的一段時間爲“頭伏”。夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天。它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。
今年初伏中伏末伏的時間
2023年的三伏天時間分別爲初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
綜上所述，三伏天是最熱的時期，需要人們注意防暑降溫，保持身體健康。
