按照道教的說法，丹田分爲上丹田、中丹田和下丹田，上丹田在兩眉之間，中丹田在心臟下方兩乳之間，而下丹田則在肚臍下小腹部。上丹田、中丹田和下丹田的位置處於人體的黃金分割線上，並且處於一條直線上。
丹田的位置
所謂的丹田是道教在修煉內丹中精氣神的時候所用的術語，上丹田、中丹田和下丹田位於一條直線上。丹田並不是穴位，而是指的人體部位。
還有就是在中醫看來，丹田指的是鍼灸穴位名，分別是以百會爲中心的上丹田，以肚臍爲中心的中丹田以及以會陰爲中心的下丹田。
再就是氣功家們的說法，上丹田在兩眉之間的印堂穴，中丹田在胸部膻中穴，而下丹田在臍下小腹部，包括關元、氣海、神闕等穴位。
還有就是佛教裏關於丹田位置的說法，上丹田在兩眉間，中丹田在心窩，而下丹田則在臍下三寸的位置。
所謂的“氣沉丹田”就是一種呼吸配合意識的一種呼吸方法，是用深長的呼吸配合下沉的意念，因此產生了呼進去的氣體有種下沉的感覺。
一般現在練瑜伽、靜坐或打太極拳的時候，常常會用到氣沉丹田的方法。氣沉丹田不僅可以強身治病，還能促進胃腸肝活動等功效。
