除溼氣的八種熬粥的食物有白扁豆、薏米、紅豆、玉米鬚葉、山藥、綠豆、冬瓜、水芹。除此之外，去溼氣的食物還有黃瓜、萵筍、西瓜、海帶、大頭菜、馬齒莧、辣椒、洋蔥、小米等。
除溼氣8種食物熬粥
白扁豆有着“長壽豆”的美稱，具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想，可以用高壓鍋來煮，提前泡一下更容易軟爛。薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，將薏米、紅豆放進鍋裏煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果。
一般來說，溼氣重的人一定要少吃生冷食物。因爲脾臟喜燥惡溼，大量冷飲、水果會影響脾的正常功能，還會出現食慾不振、噁心乏力、睏倦等症狀。除此之外，油炸食物最好不要吃，因爲這些食物生溼、助溼，本來外環境的溼氣就很重，內裏也有溼氣，這樣身體內的溼氣就會加重。
