立秋是秋季的第一個節氣，標誌着夏季的結束和秋季的開始。在立秋這個節氣，天氣逐漸變得涼爽，雨水也會逐漸減少。這意味着夏季的高溫溼熱已經過去，人們開始進入一個清爽的秋季，要特別注意養生，那麼立秋該怎麼養生？跟着天奇小編一起來看看吧！
立秋該如何養生
1、精神調養：保持內心寧靜，排解傷感，收斂神氣，適應秋天容平之氣。
2、起居調養：早臥早起，着衣不宜太多，適應陽氣收斂，防止感冒。
3、飲食調養：滋陰潤肺，可食用麻、生地粥等柔潤食物，益胃生津。
4、運動調養：秋季是運動鍛鍊的好時機，可選擇太極拳、集體舞、瑜伽等項目。
立秋的別稱
立秋又叫立秋節，也稱七月節。立秋與立春、立夏、立冬並稱“四立”，也是古時“四時八節”之一。立秋時，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。在古代，民間在立秋收成之後，會挑選一個黃道吉日，一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，另一方面則嘗試新收成的米穀，以慶祝辛勤換來的收穫。
立秋節氣的氣候特點
降雨、溼度等趨於下降或減少。
進入秋季，意味着降雨、溼度等，處於一年中的轉折點，趨於下降或減少。季節轉換，南方地區的降雨量、乾溼度等變化明顯；北方地區，變化明顯的是氣溫。
進入秋季後，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟，氣候開始由夏季的多雨溼熱向秋季的少雨乾燥氣候過渡。立秋表示季節轉換的開始，但並不表示氣溫會立即下降。“三伏”中的末伏還在立秋節氣之後。
