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做俯臥撐要注意什麼

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俯臥撐是常見的健身運動,除了鍛鍊胸部肌肉,肋部、上臂後部以及肩前部的肌肉也參與發力。所以做俯臥撐有很多的好處。那麼做俯臥撐要注意什麼呢?

做俯臥撐要注意什麼

1、要循序漸進,由易到難,由少到多,由輕到重進行鍛鍊。

2、根據自己的體質情況,選擇適宜的練習方法,控制運動負荷。

3、要做好準備和放鬆活動,防止受傷和肌肉僵硬。

以上就是做俯臥撐要注意什麼的介紹了,希望對你有幫助。