體育（physical education，縮寫PE或P。E。），是一種複雜的社會文化現象，它以身體與智力活動爲基本手段，根據人體生長髮育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動，那麼體育運動的好處有哪些？
1、體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質量，延長壽命。同時運動過程中也有預防骨質疏鬆，增加心肺功能的作用。
2、體育鍛煉建議做有氧運動，有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
3、在有氧運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利於改善機體的代謝，提高生活質量，延長壽命。
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