有氧耐力和燃脂的區別 有氧耐力和燃脂的區別是什麼

有氧耐力運動和燃脂運動的區別在於，燃脂運動指的是有氧耐力運動達到一定心率後，身體開始進行燃燒脂肪的活動。因此兩者的根本區別就在於心率區別，不同人的燃脂心率是不同的。

一般來說，當我們的進行有氧運動的心率到達了最大心跳的60%~90%，我們就處於在燃脂的狀態中。