女性燃脂最佳時間 什麼時候是女性燃脂黃金時間

 女性燃脂的最佳時間是：例假後的一星期，因爲此時雌性激素分泌旺盛，對減脂來說有着事半功倍的效果。可以選擇在早上7至8點左右進行空腹有氧，有利於脂肪的燃燒。或者是下午5點至7點之間，力量一小時再搭配有氧一小時。

減肥是非常常見的話題，對於女生來說，有了好身材就擁有了美麗和健康。現在的減肥已經不只看體重了，更多的是關注體脂率的變化。減脂纔是真正意義上的減肥，只有脂肪率降低了才能讓身體的線條感更好。

有科學研究表明，女性例假結束後的一週是黃金燃脂期。除了雌激素分泌旺盛之外，全部的生理細胞也會跟着活潑起來。不僅消化好吸收好，代謝也會隨之加快，生理與心理都處於巔峯狀態。配合清淡的飲食、力量訓練以及有氧運動，肯定能夠有非常好的減脂效果。