每100克的葡萄所含有的熱量爲43大卡，1粒葡萄(可食部分9.0克)含有熱量4大卡。雖然葡萄的熱量並不是很高，如果在減肥期間，這也不是意味着我們可以隨意吃葡萄，因爲葡萄裏面所含有的糖分是很高的，如果我們攝入了太多的糖分，身體沒有消耗掉的話，會在體內轉化爲脂肪，所以儘量葡萄的熱量不高，我們還是不能多吃。
葡萄的減肥吃法
1、葡萄酒減肥法
可以將葡萄釀成葡萄酒，在飲用葡萄酒時達到減肥瘦身的效果。平時在葡萄吃多的情況下，將葡萄製成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營養物質，達到良好的減肥功效。
與此同時，葡萄酒本身就是具有多種營養成分的進階飲料。不但可以消耗掉體內多餘的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養生保健功能。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經系統產生作用，提高肌肉的張度。此外，葡萄酒具有幫助消化的作用。葡萄酒減肥法就是每天攝入一杯的葡萄酒來幫助減少人體內的脂肪，葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態下使脂肪有所降低。
2、葡萄皮減肥法
一般情況下，很多人都會因爲葡萄皮的澀味而把皮吐掉，但是事實上葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，這些物質可以起到很好的降低血脂功效，並且可以幫助加速脂肪分解，快速地排泄身體內多餘的廢物。
