奶茶，正在成爲很多人離不開的飲品。那麼，大家是否有過喝了奶茶之後，睡眠質量下降的情況呢？奶茶喝完睡不着怎麼回事？下面我們一起來看看吧。
1、奶茶，顧名思義就是奶與茶混合在一起製作的，說明奶茶中含有的一定的茶鹼成分，這種成分會使神經興奮，腦部處於比較活躍的狀態，具有一定的提神效果，從而就造成了失眠。
2、一般來說，在下午喝奶茶是比較合適的。下午3-4點，人體正處於比較疲憊的時候，這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會影響食慾，也不會在晚上睡不着，在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。
3、如果喝了奶茶之後，晚上睡不着的話，可以聽點輕音樂，平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情，使人儘快的進入睡眠狀態。
4、或者是看一些容易讓自己犯困的書，也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在體內轉化爲血清基，具有促進睡眠的作用。
以上就是關於奶茶喝完睡不着怎麼回事的介紹了，希望對你有所幫助。
