睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，牛奶中含有一種特殊的“酵素”可以使身體放鬆，保持身心寧靜，促進睡眠。同時，夜晚是人體消化吸收鈣元素的最佳時間，也給身體補補鈣。考前失眠，可以起身洗個溫水澡，有利於快速入睡。
不少學生高考前睡不着都是由於挑燈看書，睡前造成神經過度緊張，大腦皮層處於高度興奮狀態所致，這樣會使你無法快速入睡，不如放下書本，聽點輕音樂，可安撫情緒，放鬆身心，使你快速入睡。
如果考前需要比平時早睡的話，最好在前一週就開始培養早睡習慣，以免臨時改變睡眠節拍，不能適應，規律的生活作息，是防止失眠的重要方法，生物中的紊亂會加重失眠，這是考生要特別注意的。
睡前保持情緒穩定，即使有很長一段時間是睡不着的，也千萬不要急躁，越急躁越睡不着，可透過被英語單詞，數羊等方法來轉移興奮點，慢慢就會快速入睡。
睡前也不宜與同學過於激烈的討論題目，這樣很容易錯過睡眠時間與睡意，導致身體興奮，無法入睡。
