牛奶是一種營養非常豐富的食品，它富含高蛋白、維生素、鈣、鐵、銅、鎂等元素。每天早上吃早餐的時候，喝上一杯牛奶不管是對兒童的成長，還是成人的健康，都是很有好處的。下面我們來了解一下牛奶有什麼功效和作用吧。
1、牛奶當中的鈣和磷，不僅是數量高，而且它的比例也比較適當，人體非常容易吸收，是構成人體和促進生長髮育的，一種最好的鈣源，能夠促進青少年的康的成長和發育。
2、同時對中老年人也非常有利，它能夠預防中老年人的健康的長壽，還有它這個骨質的保護，預防這個骨質疏鬆、骨折，第四、牛奶當中它還含有一些，能夠抑制咱們肝臟製造膽固醇的，因此它對於心腦血管的，疾病的預防也有一定的益處。
3、牛奶對消化系統，有個保護作用，比如說像胃炎、胃潰瘍，往往都是胃酸分泌比較多，這牛奶可以中和胃酸，並且在胃黏膜起到一個保護作用，因此對於胃和十二指腸疾病，經常喝是有益處的，第六、牛奶它有一個潤腸，潤燥的功效，因此定期的經常喝牛奶，對預防便祕，對預防這種乾燥有很好的作用。
因此，網友們要是有以上的症狀的話，不妨嘗試一下喝一些牛奶，或許能給帶來驚喜。
