黃瓜，別名青瓜、胡瓜、吊瓜等，是日常生活中最常見的一種瓜類蔬菜。而且黃瓜不但營養豐富，還網傳是一種“減肥食品”呢，那麼黃瓜真的有減肥效果嗎？下面我們一起來了解一下吧。
1、研究發現，黃瓜中含有一種可以抑制糖類物質轉化成脂肪的成分——丙醇二酸，這種物質可以減少體內脂肪堆積，防止肥胖發生。
2、黃瓜熱量極低，含有很多水分，並且富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，增強新陳代謝，加快排泄，防止脂肪和膽固醇堆積，是一種理想的減肥食物。
不過減肥期間的在生活中除了要注意好飲食上的保養之外，還需要調節自己的生活習慣，一日三餐都要按時的吃，切勿暴飲暴食或者是飢一頓飽一頓。
