衆所周知，晨跑是一種以早晨跑步爲主的運動方式，現在很多人都喜歡晨跑，不僅可以增強自己的免疫力，還能改善精神狀態。接下來小編來說一下夏天晨跑最佳時間是什麼時候。
1、一般夏天在6點到9點左右，晚上植物進行有氧呼吸，吸入的是氧氣，呼出二氧化碳。過早鍛鍊的話，空氣中二氧化碳濃度高，容易造成缺氧，太陽出來後才能進行光合作用，這個時間跑步才能起到鍛鍊作用，還有助於消除疲勞，放鬆精神。
2、早上起來身體代謝很慢，跑步的時候應該遵循從慢到快的跑法，先慢跑一會，待身體熱起來再加快速度，晨跑運動量不宜太大，一般時間控制在30到40分鐘爲最佳，跑步過程中注意調節呼吸。一週早晨跑三到五天即可。
3、經過一夜睡眠之後，身體能量消耗的差不多了，早晨起來跑步的話，體內能量沒有了，肝臟中還有一部分糖原，這些糖原的濃度降低到一定程度，脂肪燃燒就會成爲主導的功能方式，有利於減肥，而且對防治脂肪肝有特殊的好處。
以上就是夏天晨跑最佳時間是什麼時候的介紹了，如果你不知道最佳時間的話，可以參考一下上面介紹的內容。
