跑步機可以說是健身必備的健身器材之一，不管是在健身房健身或者是在家裏健身，基本上都離不開跑步機的使用。那麼如何正確使用跑步機呢？下面一起來看看吧。
1、開啓跑步機電源：在初次使用電動跑步機前，先站在旁邊熟悉一下如何控制它——如啓動、停機和速度調節等，等熟悉了之後纔可以使用。
2、啓動跑步機，按下start鍵，這時跑步機就已經開始運作了，它會自動選擇速度爲1，初學者可先以此速度爲熱身，慢慢再根據自己的體質增加速度。跑步機啓動前，不要站在皮帶上，應站到跑步機兩邊的塑料防滑板上。
3、調整坡度，跑步機上有排調整坡度的按鈕，開啓機器後，可以自主選擇坡度，但不建議初學者提高坡度，在有一定經驗後，可適當提高難度。
4、在跑步機的顯示屏上，可以清楚的看到現在運動的速度、時間、距離，所消耗的熱量以及心率和坡度。在運動時，雙手握住把手上的芯片，即可測出此時的心率。如果想停止跑步，可按一下跑步機上的這顆紅鈕，機器會自動停止。結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120以下才可以按停止鍵。
以上就是關於如何正確使用跑步機的全部內容。
