核心功效
排毒養顏、改善睡眠、改善體態
瑜伽的簡介
瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。瑜伽是鍛鍊，姿勢和冥想技巧的一種心理和生理方法，起源於大約5,000年前的古印度。許多人開始使用瑜伽來改變他們的健身習慣，因爲它可以鍛鍊身體和增強力量，但是從這種鍛鍊中獲得的好處遠遠超出了身體上的好處。
功效作用
1、排毒養顏，瑜伽中很多倒立、半倒立的動作，如頭倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小橋式等等，透過身體的倒置，可以加速血液流向心臟和面部，促進面部血液循環，排除毒素，滋養面部。
2、改善睡眠，據研究顯示，瑜伽對失眠有很好的改善效果。練習瑜伽能夠讓身體放鬆，釋放壓力，瑜伽冥想可以幫助排除外界干擾，讓身心快速進入睡眠。
3、改善體態，瑜伽是改善體態、提升氣質最有效的方法之一，因爲瑜伽可以很好地緩解含胸駝背、肩內扣、頭前傾等體態問題，提升氣質很有用。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
骨質疏鬆人羣、脊椎滑脫症患者、癲癇患者。
