跑步機是很多人喜歡用的健身器材，平時使用跑步機，可能會不小心陷入誤區，但自身又沒發現，由此影響身體。那麼使用跑步機的誤區是什麼呢？
1、盲目快跑：一開始就快跑，容易造成膝關節損傷，而且快跑容易讓人感到疲勞，縮短跑步時間，所以，最好不要犯這樣的錯誤，以免影響鍛鍊計劃。
2、時間過長：雖然跑步時間儘量不要少於40分鐘，但跑步時間太長對身體也沒有多大好處，因爲當跑步時間超過60分鐘時，體內的蛋白質會大量消耗，人身體營養易流失過多。此外，跑步時間太長，補水不足，人也很容易出現虛脫等症狀。
3、坡度越高越好：有人認爲跑步機坡度越高越好，因爲坡度越高，人耗費的力氣越多，活動量越大，其實，這種做法是不對的，因爲盲目調高坡度，容易造成小腿三頭肌緊張，影響發力，時間一長，還會讓小腿變粗。
以上就是使用跑步機的誤區是什麼的介紹了，希望對你有幫助。
