保持面部和手部的清潔;合理使用護膚品,要正確護膚;健康的飲食,注意營養的攝入;保持心情愉快。
一、保持面部和手部的清潔
平常注意面部和手部清潔,長痘痘很多時候都是因爲油脂分泌過多堵塞毛孔造成的。用保溼的洗面奶在溫水中揉搓起泡,用雙手把泡沫捧起來洗臉1分鐘,用乾毛巾擦淨水。
二、合理使用護膚品,要正確護膚
合理護膚,使用控制油脂分泌,多補水,使用保溼的護膚品。可以嘗試綠豆粉面膜: 將綠豆粉加水攪拌成糊狀,晚上睡覺前洗淨張粉刺的地方,把面膜塗在上面,15~20分鐘後用清水洗淨。堅持2長期使用。
三、健康的飲食,注意營養的攝入
少吃辛辣、油膩、甜的食物,多吃含維生素多的蔬菜、水果。有刺激性的食物都是高熱量食物,食用這些食物,有時會刺激痘痘的生長。
四、保持心情愉快
使用可放鬆心情的精油,滴入洗澡水或者作爲薰香;深呼吸,選擇一個最舒適的姿勢,然後在心裏打拍子,吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。保持良好的心情和積極的心態,保證充足睡眠,避免情緒焦慮和緊張,保持大便通暢。