仰臥或正坐，平放足底，太白穴位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。經常按摩太白穴對健康很好，主要作用有瘦大腿、治療便祕、腹脹、胃痛、腳氣、消化不良、嘔吐腰痛等。
太白的準確位置圖和作用
足內側，在大腳趾與腳掌交界的關節後面，有一個大的高起的骨頭，這骨頭往腳掌方向的內側緣便是太白穴。太白是脾經的原穴，經常按摩或艾灸該穴位，可以補脾，起到健脾和胃、清熱化溼、理氣和胃、祛溼止瀉、降逆止嘔、消食化滯，通腑泄熱的作用，有利於調理脾虛症，此外按揉太陽穴還可以調節血糖。
太白穴按摩手法
吃飯之前，用一隻腳的腳跟踩壓着另一隻腳太白穴的位置，踩壓3分鐘就可以了。
用手按摩的時候，力道以穴位處微微感到脹痛爲度，每天堅持按揉3到5分鐘。
