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在戒菸期間,如果很容易犯煙癮的話,可以先從吸菸數量開始減少,逐漸養成不吸菸的習慣。同時,在犯煙癮的時候可以轉移注意力,比如咀嚼口香糖、嗑瓜子、說話等。還可以堅持培養一些興趣愛好,唱歌、書法、聽音樂等,這樣就可以慢慢淡化對煙的依賴了。
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