肝臟是人體最忍辱負重的器官之一，其具有強大的代償能力，所以平時一定要做好護肝工作，那麼日常護肝要注意什麼？有哪些護肝的食物？跟着天奇小編一起來看看吧！
日常護肝要注意什麼
1、注意休息，避免過於勞累，保持情緒平和，不熬夜，早睡早起。多喝水，少喝飲料，拒絕喝酒，不要濫用藥物，慎用保健品。
2、清淡飲食，不吃辛辣、油炸、油膩、不易消化食物。選擇高蛋白、高維生素、低鹽、低脂、低糖飲食，建議吃新鮮食物。無論是肉還是菜，儘量避免醃製食品，不要吃黴變食品和不衛生食物。
3、適當進行較舒緩的運動，保持良好心情。
4、按時體檢，積極接種相關疫苗。
護肝喝什麼茶好
1、菊花茶：菊花茶可以起到清熱去火的效果，適當喝一些菊花茶可以起到清肝熱，以及去肝火的作用，同時還能夠達到保護肝臟的目的。
2、夏枯草茶：夏枯草茶可以起到清熱瀉火的作用，也可以起到明目的功效，還可以起到散結消腫的作用，比較適合肝火比較旺盛的患者飲用。
3、金銀花茶：金銀花茶可以起到清熱解毒的作用，也可以起到清肝明目的功效，同時還可以起到平肝涼血的作用。
護肝的食物有哪些
1、綠色食物：比較常見的有菠菜、西藍花、青椒、油菜等食物，對於保護肝臟起着一定的作用。因爲綠色食物中含有較豐富的葉酸成分，葉酸是機體新陳代謝過程中很重要的物質之一，能夠有效地消除血液中過多的有害物質，從而起到保護肝臟的作用。
2、富含多種維生素的食物：主要見於富含維生素C、維生素E、維生素A的食物：比較常見的有橘子、橙子、柚子、獼猴桃。對護肝有一定效果。多種維生素能夠其到一定的抗氧化作用，從而對於肝臟具有一定的保護作用。
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