芒種時節飲食要注意生津止渴，記得要“減酸增苦”，掌握好低鹽、多飲、清熱的原則。儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過鹹、過甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。這一時節宜晚睡早起，適當地接受太陽光的照射，以此來順應陽氣的充盛，有利於氣血的執行，振奮精神。
但是要注意避開太陽直射，否則會容易中暑。芒種之時，天氣漸漸炎熱，人體水分蒸發量較大，消耗體力較多，因此要多喝水，以補充人體水分。由於出汗量增加，還要勤洗澡勤換衣服。芒種的養生重點要在精神調養上，應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱。
