1、鈣：人體裏面的98%的鈣都存在骨骼、牙齒裏面，大家應該都知道鈣是組成人體骨骼的主要原料。2、鋅：身體如果缺少鋅後，那麼就會造成體內的新城代謝受阻，這樣的話細胞就會分裂停止。3、維生素A：維生素A都知道是可以促進我們骨骼生長、牙齒堅固等等，但是如果缺乏的話就會導致個子長不高。
骨骼生長需要什麼元素
1、鈣
人體裏面的98%的鈣都存在骨骼、牙齒裏面，大家應該都知道鈣是組成人體骨骼的主要原料，像是小孩子和青少年如果缺鈣的話就會導致雞胸和X形腿、O形腿，長不高。
2、鋅
身體如果缺少鋅後，那麼就會造成體內的新城代謝受阻，這樣的話細胞就會分裂停止，所以如果在發育期間的青少年如果缺少鋅的話就會導致發育不良，在嚴重點還有可能導致侏儒症，所以專家建議最好每天補充10毫克。
爲了可以讓孩子能夠在發育期間有更好的營養，那麼平時就要多吃一些含有優質蛋白質和鈣、鋅和維生素A、D豐富的食品，就例如牛奶雞蛋、大豆、魚蝦肉類等等。
3、維生素A
維生素A都知道是可以促進我們骨骼生長、牙齒堅固等等，但是如果缺乏的話就會導致個子長不高，在我們國家青少年的維生素A攝入量只達供給量的一半，這就影響了視力和骨骼的生長髮育。
