做事情總是一拖再拖，等到最後一天，才急忙忙地去趕，弄得自己焦頭爛額，拖延症讓我們的工作和生活都大打折扣，嚴重影響着我們升職加薪，那如何改掉自己的拖延症呢？
1、去分析自己拖延的原因。每個人拖延都會想着，還有大把時間，還來得及，所以一直拖着。試着去分析自己爲什麼拖延，然後相對於地找對策去克服這些拖延。比如覺得還有大把時間，那就每次都把老闆交代的時間提前一天，剩下的一天是給自己檢查的，並不是給自己寫方案的。
2、制定明確的獎罰制度。拖延很大一個程度也是因爲沒有獎勵、也沒有懲罰所導致的。所以，在目標制定的時候，先給自己明確定製獎罰制度，沒有按時完成，就會被懲罰；提前高質量完成，將獎勵自己一些東西。這樣一次次去激勵自己，讓最後提前完成成爲自己的習慣。
3、把完成時間提前。每次上級吩咐的任務，都要把任務完成的時間提前一個小時、提前一天，並且一次次不斷地告訴自己，這個提前的時間，這樣就會有一種緊迫感，不至於臨時抱佛腳。
4、把完成的事情按照緊急輕重列出來。想要高效地地完成一件事情，就要把事情按照時間的緊急和事情的輕重來劃分，先把很急的事情做完，纔不至於被人催，導致自己亂成一團粥。
5、立即行動。想好的事情就立即去行動，不要猶豫不決，思前想後反而會誤了大事情，立即行動，做一個高效的人。
6、找有相同工作的人一起相互監督。有人和你做同一件事情，然後相互監督，能有效地激勵你去不斷追趕。
如果你想要徹底改掉拖延症，就要把立即行動變成自己的座右銘，如果自己不知道如何改掉拖延症，那可以參考上面的問題。
