現在越來越多的人開始健身，馬甲線這個詞彙開始普遍，馬甲線是指沒有贅肉的腹部。由肌肉線條和腹部兩部分組成，因外觀看起來和馬甲相似，所以稱爲馬甲線。
想要快速擁有馬甲線，可以透過無氧運動和有氧運動結合的方法來集中訓練腰部肌肉線條。事實上腹肌包括腹直肌和腹內外斜肌，馬甲線主要是指腹直肌的邊緣輪廓，爲了避免鍛鍊的枯燥，同時也爲了達到更好的鍛鍊效果，可以換着做不同的動作。
腹肌鍛鍊的方式可謂五花八門，例如普通卷腹、西西里卷腹等。在鍛鍊腹肌的同時，一定要連帶鍛鍊一下腹內外斜肌。做一做俄羅斯轉體等動作，可以讓你的馬甲線更加清晰。還有一點要提醒小夥伴們，
鍛鍊的同時一定要注意動作要領。
