如今快節奏的生活和各種工作壓力，越來越多的中青年就有白頭髮，白頭髮是老年人的象徵，年紀輕輕就有了白頭髮確實讓人痛苦，那要如何才能脫白髮的困擾呢？改善白髮最佳的食物就選黑色的食物，有黑豆、黑芝麻、黑枸杞等，含有黑色素越多的食物越能緩解白髮，一起來了解下白髮吃什麼能變黑？
1、白頭髮要變黑吃何首烏。何首烏是一味中藥，何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用，從根本上調理身體，達到黑髮，所以選擇何首烏用來治療白髮還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭髮讓其變成黑色。
2、白頭髮要變黑吃黑芝麻。黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭髮的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。
但是瞭解過的朋友也知道，生吃黑芝麻能獲取的營養成分很少，中醫養生圈比較推薦的是九蒸九曬的黑芝麻丸。
