在我們日常生活中，蘋果是我們比較常見的一種水果，它口味甘甜，有許多的朋友都喜歡吃它，她的功效也是非常棒的，那那您知道每天吃一個蘋果有什麼好處呢，想減肥的話，什麼時候吃做好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、美白牙齒。透過吃蘋果，咬蘋果、咀嚼等動作，可以刺激到口腔內的分泌唾液，從而降低口腔內的細菌，達到美白牙齒、預防牙齒的好處與作用。
2、降低糖尿病的風險，有研究表明女性朋友每天吃一個蘋果患糖尿病的風險比不吃蘋果的女性要低，那這是爲什麼呢？蘋果中是含有大量的可溶性纖維的，這種可溶性纖維能夠平衡血糖的關鍵。
3、增強記憶力。大家堅持每天吃一個蘋果可以有效的增強記憶力哦，因爲蘋果中含有大量的鋅元素，而人體也是非常需要鋅的，鋅元素是促進大腦發育的關鍵元素。
4、爲肝臟解毒。人體肝臟是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，透過食用蘋果來進行排毒就是其中一種靠譜又簡單的方法了。堅持每日一蘋果，還能爲肝臟解毒哦。
透過文章我們瞭解到堅持每天吃蘋果，可以美白牙齒，還能增強人體的抵抗能力，冬季是人們抵抗力最弱的時候，而紅色的蘋果中含有榭皮素，這種元素進入人體後對於增強人體免疫力是非常有效的。
