普拉提是一種和瑜伽非常相似的運動，很多人經常會分不清楚。其實簡單來說，普拉提更像科學，瑜伽更像哲學。那麼練普拉提的好處是什麼呢？
1、有益於力量訓練：普拉提可以提高每一塊肌肉的控制能力，特別是深層的肌肉，需要花很久的時間去研究訓練。
2、改善體態：普拉提從運動和康復醫學的角度，令人們重新審視自己的身體，利用多項運動結合的方式來改善體態，像是舞蹈、瑜伽、健身等等。
3、促進身體平衡性：透過學習鍛鍊普拉提的動作，可以改善脊椎的位置，促進身體健康，促進身體的平衡，上下、左右的平衡都是非常重要的。
關於練普拉提的好處是什麼的介紹就到這裏了。
