核心功效
強健身體、調整五臟偏頗
吐納法的簡介
吐納法是一種練功方法。指透過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發音來調整身體各部機能的氣功鍛鍊方法。做法是用滿吸的呼吸法，先把氣呼淨，腹部自然放鬆，然後吸氣使肺部開張，再慢慢把氣呼出去，以此來加強吐納的過程，關鍵是爲了換氣。
功效作用
1、強健身體，從氣功的角度講，透過一吐一納的深呼吸，能促進血液和淋巴液衝擊而暢通起來，並恢復各神經系統之間的聯繫，各神經末梢也就跟着連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，達到不藥而癒的效果。
2、調整五臟偏頗，吐納法可以促進體內的濁氣排出，吸入大自然中的清氣，促進真氣流動。這種特殊呼吸方式同時需要提肛縮陰，帶動胸腹肌運動，可以對內臟起到按摩作用。真正可以快速提升自身的免疫力及精氣神。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣。
