每100g玉米的熱量大約爲86大卡。以一根160g的小玉米爲例，其可食部分的質量大約106g，因此這根玉米的熱量大約爲118大卡。
玉米的熱量是多少
玉米屬於主食類的食物，它的熱量和米飯的熱量差不多，但是含有比米飯更多的膳食纖維，很適合在減肥期間代替米飯來使用。一般來說，100g玉米的熱量大約爲112大卡。
減肥的人能喝玉米糊嗎
減肥人士可以吃玉米糊。玉米糊既能保留玉米的營養價值，也能夠代替米飯，作爲減肥期間主食的代替。但是比起玉米，玉米糊含有大量的碳水化合物，屬於高碳水化合物的產品。因此減肥期間，不應該過多食用。
比起玉米糊，玉米的膳食纖維更加豐富。對於想要減肥的人士，比起玉米糊，用玉米作爲主食的代替物，會有更好的減肥效果。
