米飯熱量 減肥能吃米飯嗎

每100克米飯熱量大約是116大卡。一般100克大米大約能製作200克米飯，在製作的過程中米飯吸收了水分，所以在煮熟後熱量會大大降低，100g米飯熱量大約是116大卡。

　米飯熱量

每100克大米熱量大約是390大卡，但是煮成米飯後，會吸收不少的水分，在吸收了水分之後，米飯的熱量就會降低，所以米飯的熱量比大米低很多，每100克的米飯熱量爲116大卡。米飯的熱量和蛋糕、餅乾、飲料等食物相比還是很低的。

減肥能吃米飯嗎

減肥能吃米飯。米飯的作用就是爲人體提供碳水化合物，而人體日常活動就是需要消耗碳水化合物，所以爲了健康，即使是減肥米飯也是一定要吃的。雖然米飯要吃，但是一定要注意攝入量，不能吃太多，可以減少爲只吃半碗或者小半碗，然後多吃一些蔬菜和水果增加飽腹感。