透過騎動感單車達到的鍛鍊效果能分泌多巴胺，使得自身能夠產生運動後的快感，同時因爲騎行時多伴隨着各種音樂節奏和不同的騎行效果，增加了運動的趣味性，使得心胸開朗、精神愉快；騎行動感單車的運動強度非常大，屬於有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，有着顯著的減肥效果。
騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌羣起到健美作用，增強人體的下肢力量。動感單車，是由美國私人教練兼極限運動員約翰尼於二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。動感單車，類似單車，是一個有把手、腳踏板和鞍座但是沒有輪胎的器械。
